Exercício Físico e Saúde

O exercício físico faz muito bem à saúde.

É importante em todas as idades, embora se recomende consultar um médico antes de começar a rotina dos exercícios físicos. Para um bom desenvolvimento e crescimento, o ideal é começar a actividade física desde criança. Jovens e adultos levam uma vida mais saudável e tranquila quando se exercitam regularmente.

O importante é fazer o que se gosta porque qualquer exercício é bom, principalmente se combinado com uma alimentação nutritiva. Para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico e refeições equilibradas são fundamentais.
Atenção! Nada de "dietas malucas" - só são prejudiciais e perigosas para a tua saúde!

Tem ainda em atenção que não se deve fazer exercício quando se está em jejum ou de estômago cheio.

Quando se faz exercício físico é importante ter atenção à quantidade de água que se perde. A reposição de água é muito importante para o organismo. A dica é beber água antes, durante e depois da actividade física.