Como sabes a Internet é um instrumento de trabalho e/ou divertimento com muito potencial. Podes conhecer muitas pessoas de todo o mundo, fazer amigos e aprender mas sempre com responsabilidade. Por isso, ficam aqui algumas regras básicas para que a possas utilizar com maior segurança:
- EVITA falar com pessoas desconhecidas, se o fizeres nunca forneças os teus dados pessoais (morada, número de telefone, telemóvel ou passwords);
- Deves EVITAR a divulgação de fotografias pessoais;
- Quando alguém te fizer muitas perguntas pessoais, utilizar uma linguagem incorrecta ou quiser de uma forma insistente marcar um encontro, ou seja, quando te parecer que algo está errado fala SEMPRE com os teus pais;
- NUNCA marques encontros com pessoas que não conheces. Se quiseres muito fazê-lo fala com os teus pais e marca com eles um encontro num lugar público;
- NÃO entres em sites desconhecidos ou indicados por estranhos;
- CUIDADO com o download de software;
- NUNCA abras e-mail’s de desconhecidos.
Porque estas são dicas importantes NUNCA TE ESQUEÇAS:
“Para avançares na net em segurança, Pára, Pensa e Clica”
(Miúdos Seguros na Net)
Ficam aqui dois exemplos de sites onde tu e também os teus pais podem encontrar informações úteis sobre estes assuntos.
http://www.miudossegurosna.net/
http://www.seguranet.crie.min-edu.pt/segura/index_jovens.htm
segunda-feira, 14 de maio de 2007
segunda-feira, 5 de fevereiro de 2007
A Higiene
A higiene é, como sabes, muito importante para o teu bem estar e saúde. Deste modo, evitas doenças e outros problemas.
Para teres uma higiene cuidada deves ter em conta:
- Banho: deves lavar-te diariamente. O cabelo podes lavá-lo duas a três vezes por semana, se necessário mais.
- Unhas: deves cortar as unhas e mantê-las limpas. Quando se mete as mãos na boca, a sujidade acumulada por baixo das unhas pode dar origem a vários problemas. Unhas bem cuidadas, tornam também as mãos mais bonitas.
- Dentes: é importante lavar os dentes diariamente, no final de cada refeição e antes de deitar. Na boca e língua acumulam-se muitas bactérias responsáveis por problemas como mau hálito, cáries. Deves trocar de escova dos dentes de três em três meses.
Tratar bem doentes contribui para um sorriso bonito e saudável!
Já sabes, ser saudável começa com uma higiene adequada!
Para teres uma higiene cuidada deves ter em conta:
- Banho: deves lavar-te diariamente. O cabelo podes lavá-lo duas a três vezes por semana, se necessário mais.
- Unhas: deves cortar as unhas e mantê-las limpas. Quando se mete as mãos na boca, a sujidade acumulada por baixo das unhas pode dar origem a vários problemas. Unhas bem cuidadas, tornam também as mãos mais bonitas.
- Dentes: é importante lavar os dentes diariamente, no final de cada refeição e antes de deitar. Na boca e língua acumulam-se muitas bactérias responsáveis por problemas como mau hálito, cáries. Deves trocar de escova dos dentes de três em três meses.
Tratar bem doentes contribui para um sorriso bonito e saudável!
Já sabes, ser saudável começa com uma higiene adequada!
terça-feira, 30 de janeiro de 2007
Benefícios do Exercício Físico
O exercício físico é muito importante para o nosso bom desenvolvimento, para a nossa saúde e bem estar. São inúmeros os seus benefícios:
- Previne a hipertensão arterial;
- Reduz os níveis de colesterol;
- Activa a circulação sanguínea;
- Aumenta a capacidade cardiovascular;
- Fortalece os músculos;
- É bom para ajudar a regularizar o intestino;
- Ajuda a perder/controlar o peso;
Sabias que: o exercício físico também contribui para o aumento da auto-estima e da sensação de bem-estar geral porque, quando se pratica exercício, o nosso cérebro liberta uma substância chamada endorfina responsável por essas sensações no corpo.
Exercício Físico e Saúde
O exercício físico faz muito bem à saúde.
É importante em todas as idades, embora se recomende consultar um médico antes de começar a rotina dos exercícios físicos. Para um bom desenvolvimento e crescimento, o ideal é começar a actividade física desde criança. Jovens e adultos levam uma vida mais saudável e tranquila quando se exercitam regularmente.
O importante é fazer o que se gosta porque qualquer exercício é bom, principalmente se combinado com uma alimentação nutritiva. Para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico e refeições equilibradas são fundamentais.
Atenção! Nada de "dietas malucas" - só são prejudiciais e perigosas para a tua saúde!
Tem ainda em atenção que não se deve fazer exercício quando se está em jejum ou de estômago cheio.
Quando se faz exercício físico é importante ter atenção à quantidade de água que se perde. A reposição de água é muito importante para o organismo. A dica é beber água antes, durante e depois da actividade física.
É importante em todas as idades, embora se recomende consultar um médico antes de começar a rotina dos exercícios físicos. Para um bom desenvolvimento e crescimento, o ideal é começar a actividade física desde criança. Jovens e adultos levam uma vida mais saudável e tranquila quando se exercitam regularmente.
O importante é fazer o que se gosta porque qualquer exercício é bom, principalmente se combinado com uma alimentação nutritiva. Para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico e refeições equilibradas são fundamentais.
Atenção! Nada de "dietas malucas" - só são prejudiciais e perigosas para a tua saúde!
Tem ainda em atenção que não se deve fazer exercício quando se está em jejum ou de estômago cheio.
Quando se faz exercício físico é importante ter atenção à quantidade de água que se perde. A reposição de água é muito importante para o organismo. A dica é beber água antes, durante e depois da actividade física.
quinta-feira, 4 de janeiro de 2007
Conselhos para estudar melhor
Sabias que se organizares o teu tempo convenientemente, o estudo corre melhor? Vamos te dar umas dicas:
- Estuda 5 a 6 dias por semana;
- Estuda sempre no mesmo local e à mesma hora;
- Dedica algumas horas ao sábado a uma revisão geral da semana;
- Passa o domingo a descansar ou a te divertir, com a família ou amigos;
- Cumpre ao máximo o teu horário, mas verifica, no final da semana, se foste capaz de o cumprir. Se não, relê-lo.
Aproveitamos este momento para te desejar um bom ano de 2007, cheio de sucessos (inclusive escolares).
Até ao próximo post!
Jimi
- Estuda 5 a 6 dias por semana;
- Estuda sempre no mesmo local e à mesma hora;
- Dedica algumas horas ao sábado a uma revisão geral da semana;
- Passa o domingo a descansar ou a te divertir, com a família ou amigos;
- Cumpre ao máximo o teu horário, mas verifica, no final da semana, se foste capaz de o cumprir. Se não, relê-lo.
Aproveitamos este momento para te desejar um bom ano de 2007, cheio de sucessos (inclusive escolares).
Até ao próximo post!
Jimi
sexta-feira, 29 de dezembro de 2006
Lesbianismo lll
Olá!
Eu acho que o Lesbianismo não é uma coisa comum, mas as pessoas é que decidem o seu futuro. Não interessa o sexo, a idade nem a raça. O que interessa é ser feliz.
Se eu fosse Homossexual, 1º teria de pensar muito bem sobre o assunto e, quando tivesse uma decisão, iria falar com os meus pais sobre isso. Se os meus pais não aceitassem, teria que tentar convencê-los. Primeiro, diria que é uma coisa muito delicada. Segundo, falaria com calma e paciência. Terceiro, explicaria as minhas razões e como a sua compreensão é importante para mim.
Se tu fores Homossexual aceita-te como és, mesmo que isso seja dificil para os outros que te rodeiam.
Não fujas dos teus sentimentos e não interessa o que os outros dizem. Tu é que decides os teus sonhos. Isto é um conselho de uma amiga.
Até ao próximo post!
Marina
Eu acho que o Lesbianismo não é uma coisa comum, mas as pessoas é que decidem o seu futuro. Não interessa o sexo, a idade nem a raça. O que interessa é ser feliz.
Se eu fosse Homossexual, 1º teria de pensar muito bem sobre o assunto e, quando tivesse uma decisão, iria falar com os meus pais sobre isso. Se os meus pais não aceitassem, teria que tentar convencê-los. Primeiro, diria que é uma coisa muito delicada. Segundo, falaria com calma e paciência. Terceiro, explicaria as minhas razões e como a sua compreensão é importante para mim.
Se tu fores Homossexual aceita-te como és, mesmo que isso seja dificil para os outros que te rodeiam.
Não fujas dos teus sentimentos e não interessa o que os outros dizem. Tu é que decides os teus sonhos. Isto é um conselho de uma amiga.
Até ao próximo post!
Marina
quinta-feira, 28 de dezembro de 2006
Lesbianismo IV
Olá!
Eu também aceito o facto da existência do Lesbianismo. Todavia, acho que teria dificuldade em aceitar o Lesbianismo na minha família, porque não ia saber como lidar com a situação.
Penso que em Portugal este assunto não é aceite com facilidade e, por isso, as pessoas lésbicas têm mais dificuldade em contar às pessoas da família, amigos ou à sociedade. Ainda existe preconceito, e penso que devem ser frequentes as situações em que os homossexuais e lésbicas sofrem descriminação no trabalho, na rua e em casa.
A felicidade é algo que deve estar ao alcance de todos. Assim, acredito que os homossexuais, no nosso país, deviam ter direito ao casamento. Deviam ter direito à opção. Contudo, esses direitos não devem estar só no papel, mas também na cabeça das pessoas.
Até ao próximo post!
Inês (A Couto)
Eu também aceito o facto da existência do Lesbianismo. Todavia, acho que teria dificuldade em aceitar o Lesbianismo na minha família, porque não ia saber como lidar com a situação.
Penso que em Portugal este assunto não é aceite com facilidade e, por isso, as pessoas lésbicas têm mais dificuldade em contar às pessoas da família, amigos ou à sociedade. Ainda existe preconceito, e penso que devem ser frequentes as situações em que os homossexuais e lésbicas sofrem descriminação no trabalho, na rua e em casa.
A felicidade é algo que deve estar ao alcance de todos. Assim, acredito que os homossexuais, no nosso país, deviam ter direito ao casamento. Deviam ter direito à opção. Contudo, esses direitos não devem estar só no papel, mas também na cabeça das pessoas.
Até ao próximo post!
Inês (A Couto)
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